蛋白粉什么牌子好?常熬夜人群离不开它!

 时间:2020-07-15  贡献者:hiv988.com

导读:蛋白粉,植物配方,不含胆固醇,口感好,可为老人,病人,产妇,体虚,熬夜,随着工作竞争压力增大、夜生活的丰富等种种原因,熬夜对于很多人来说已经是家常便饭,像程序员、策 划都是熬夜的常客,而年轻人熬夜通常是为了打游戏、玩手机。有句话是这

蛋白粉,植物配方,不含胆固醇,口感好,可为老人,病人,产妇,体虚,熬夜
蛋白粉,植物配方,不含胆固醇,口感好,可为老人,病人,产妇,体虚,熬夜

随着工作竞争压力增大、夜生活的丰富等种种原因,熬夜对于很多人来说已经是家常便饭,像程序员、策 划都是熬夜的常客,而年轻人熬夜通常是为了打游戏、玩手机。

有句话是这样说的“长期熬夜等于透支生 命”,熬夜对于身体的伤害无疑是很大的。

长期熬夜会导致人体内分泌紊乱,新陈代谢失调,使免疫细胞活性降低,导致人体的免疫力下降。

我们都 知道免疫力是保护着我们不受外界病毒和细菌侵袭的一道防护墙,免疫力下降会使人处于易疲劳、精神不 振、易感冒的亚健康状态。

为了摆脱这样的状态,提高免疫力十分必要,我们一起来看看常熬夜导致的免 疫力低下该如何提高吧!1.调整作息 人的健康生活习惯和规律的睡眠可以维持体内的正常激素分泌,从而为身体内部各组织正常工作提供一个 稳定的内环境。

最佳睡眠时间为晚上 11 点至次日早晨 6 点,其中晚 11 点至次日凌晨 3 点为睡眠的黄金时 间,此时肝脏的代谢最为旺盛。

习惯熬夜的朋友,应该尽量调整自己的作息,在十一点之前入睡,保证肝 脏拥有足够的时间进行代谢,肝脏排毒能力上升,对身体内的细菌进行消灭,补救低下的免疫力。

2.适度运动 每天保持适度的运动,能够提高我们的基础代谢速率,增强体质。

熬夜一族坚持运动,还能消耗掉身体多

余的热量,帮助更快入睡,提高睡眠质量。

但需要主要的是运动的强度,要选择适合自己的运动计划,在 熬夜过后不要剧烈运动。

3.补充营养 人的身体每天都需要获取足够的营养物质来保持正常的生理活动,长期营养摄入不足,会导致免疫系统能 力下降,尤其是蛋白质。

蛋白质作为基本原料参与各种器官、细胞的合成,免疫系统和免疫细胞也不例外, 良好的蛋白质营养是构建免疫系统的物质基础,它可以强化免疫器官的调节功能,增强免疫应答能力,从 而更好地应对外界微生物的入侵,熬夜族适当的补充蛋白质能够有效增强免疫力。

人体中每天约有 3%的蛋白质会被更新替换,一般我们可以从肉类、豆类、奶类中获取蛋白质,但熬夜族补 充蛋白质尤为重要,可以试试蛋白粉。

蛋白粉富含优质蛋白质,且利于人体吸收,是补充蛋白质很好的食 物。

那么对于熬夜族来说蛋白粉什么牌子好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉,科学配比动植物双蛋白,弥补 了单一植物蛋白营养不充分的缺点,可为人体提供必需的 9 种氨基酸。

这款蛋白粉蛋白质含量高达 80%, 消化吸收率达到了 90%以上,吸收效果好。

汤臣倍健蛋白粉食用方法简便,每天只需要一勺,放入一杯温

水中冲调即可食用。

看到这里,我相信很多熬夜族已经明白了如何改善免疫力低下了,那就快行动起来吧! 本产品不能代替药品使用